SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    Boli tylko jak zaciskam, a tak to jedynie czuję, że jakiś taki za duży w dłoni, trochę sztywny. Za to kolano coś nie teges i jednak odpuszczam bieganie. Boże, co chwilę jakiś problem. Ale ogólnie dzień jakiś z tyłka, wstałam zmęczona. Może stres jeszcze musi zejść do końca i zaraz będzie lepiej. Bo naprawdę potrzebuję teraz, żeby przez jakiś czas [...]

    Odpowiedzi: 2154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-25 16:42:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w doborze diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie kierowałem się żadną zasadą podczas łączenia tłuszczy z węglami. Co do słonecznika, to musicie wziąć poprawkę, że na moją kieszeń to optymalna dieta (cenowo). Oczywiście moge jeszcze coś wywalić a coś wstawić w podobnym przedziale cenowym. Niestety takie kutfa życie - jak sie nie ma co sie lubi, to się lubi co się ma. Co do miodu, to nie ma [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-09 21:58:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Kto tego lajna jeszcze nie kupil niech nie kupuje!!! Od kilku lat z powodzeniem uzywam MHP up your mass, oraz BSN True mass, czaem cos z olimpu. Uzywajac tych supli mam na mysli bialka i gainery, nie mialem zadnych problemow. Teraz postanowilem troche przyoszczedzic, patrze- 7,7 kg mutant mass, cena 220 z przesylka na allegro czemu nie , [...]

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-16 10:01:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze sie polepszylo zdrowko:-) i powodzonka na dalsze miesiace. Przepraszam, ze zabiore glos w tym temacie bo nie znam sie na tym ale na ostatnim zdjeciu (moze fo efekt ustawienia sie ) masz jakby bardziej odstajaca lewa lopatke i z biodrami cos jest nie tak bo z jednej strony masz wiecej ciala. Pewnie sie myle ale moze warto to sprawdzic:-)

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-26 11:09:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że zwariuje dzisiaj z małym strasznie marudny.... Na szczęści rozgryzła się zagadka małego marudy... od trzech dni odwidziały mu się drzemki w przedszkolu.... :-P Ogolnie cos jest nie tak, bo zaczely mi sie paznokcie rozdwajac. Od lat juz nie mialam tego problemu o_O. Jedzonko. 5:00 sfd protein plus, mleko, banan (zdecydowanie za słodkie [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-08 21:16:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 4.50 wstaje , jak nie zaśpię oczywiście , a to często się zdarza odkąd zacząłem się bardziej katować.Interwały myślę że od jutra już zacznę "To wszytko moge ulozyc w cos sensownego ale musze pomyslec bo nie tak od reki. Pod warunkiem, ze jesz czysto, nie chlejesz, zapitalasz na treningach na maxa i budujesz nogi bo to wstyd chodzic na [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 8076 Data: 2010-08-23 21:27:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pesymista/red.str.22,28

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mi sie calym cialem w klatke{{:-( nie moglem zapac odechu przez kilka nascie, a moze dziesiat sekund, no i zayebisty bol mostka dzisiaj sie utrzymuje, a jakby tego bylo malo cos z prawym stawem skokowym tez jest nie tak, lekko kuleje na prawą nogę, spuchnięte nie jest ale boli. Mostek sprawdzam sobie dlonia ale nic nie jest chyba pekniete, jutro [...]

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-04 12:18:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nagrywałam dziś filmiki, okazało się, że mogę nagrać kamerą z laptopa w domu. Chyba będę robić to częściej, bo sama zauważyłam, że źle robię mc. Ten, który wstawiam, jest już po pewnych korektach, ale wg mnie dalej coś nie gra. Zdecydowanie nie jest to moje ćwiczenie@@-) Zrobiłam też dziś trening na pupę, bez obciążenia: 1. Wejście na podwyższenie [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 17848 Data: 2012-02-02 19:23:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to nie wesoło tam macie u nas są tak : galerianki-gdzie tego nie ma^ ktoś mówił, że nawet w biedronce idzie już spotkać:D dyskomuły- coś takiego jak u was tylko od małolatów do takich po 18-20lat (mocni w kupie, a jak solo głowa w d**ie) mocni w gębie-Ci sa najfajniejsi^ podejdzie na bezpieczną odległość do ucieczki drze się w nadziei, że koledzy [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-04 16:24:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam na myśli ogólnie, bo prawie każdego dnia jest coś. Nie mogę niezauważać, bo to tak jakbyśmy stwierdzili że to ok :P A to czy 2300 to dla Ciebie za dużo czy nie to się dowiemy jak spróbujesz. 1800 na pewno nie, bo to raczej ilość na redukcję a Tobie rekompozycja potrzebna, bo Ci mięśni brakuje. Tego na słabej misce nie poprawisz :)

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-14 13:45:30 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • zapomniałam odpowiedzieć na wiadomość Jurysdykcji - przyczyną niejedzenia innego mięsa niż drób nie jest zawartość tłuszczu - ja po prostu nie mogę przełknąć innego mięsa ze względu na poglądy. :-)) Eveline - tak jest :-D Wobec tego - wczoraj: Ćwiczenia A - góra. 3 serie po 15 powtórzeń * wyciskanie "przed siebie" - czuję, że pracuje tu biceps. [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 11315 Data: 2016-03-22 15:53:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] kru_chy / Redukcja - start ze 120 kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    kru_chy, dokładnie tak jest - całe życie się człowiek uczy i głupi umiera... Ale czym Ty się przejmujesz, prowadzenie dziennika i notatek temu służy, aby robić obserwacje... Ciesz się, że jesteś młody i to, czego się teraz nauczysz, przyda Ci się przez wiele lat... resztę życia. Ja trafiłam niedawno na to forum i pierwsze co czułam, to wielki [...]

    Odpowiedzi: 464 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-03 14:03:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] kru_chy / Redukcja - start ze 120 kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam ponownie, długo się zmagałem czy jeszcze raz podnosić temat pisania dziennika. Nie wiem czy bardziej przez myśl, że za pierwszym razem nie pomogło mi to na 100% czy raczej przez wstyd związany z tym, że się poddałem. Stwierdziłem jednak, że jeszcze raz spróbuję. Tym razem może już nieco bardziej świadomie, a może tylko tak mi się wydaje. [...]

    Odpowiedzi: 464 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-08 10:08:08 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • prz1993 / Dziennik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sobota: Czworogłowe + brzuch: 1. SQ RAMPA 3 -15% 3x95 / 3x120 / 3x140 / 3x158 / 3x172 / 8x146 3x95 / 3x120 / 3x140 / 3x158 / 3x174 / 10x146 3x95 / 3x120 / 3x140 / 3x160 / 3x178 / 9x151 2. Front SQ wąsko regr. 6/9/12/15 6x98 / 9x88 / 12x77 / 15x65 5x100 / 9x90 / 12x79 / 15x67 6x101 / 9x92 / 12x81 / 15x69 3a. Syzyfki to out 3x8 [...]

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-04 12:44:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakub Szczerba przygotowania do zawodów-DT

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Tak.Tak jak napisałem omawiamy wszystko,ja przedstawiam swoje zapiski itp.Analizujemy wszystko razem i myślimy co dalej.Więc w sumie myślę że za taką pomoc to wcale nietak duża suma.Tym bardziej że jadę kiedy czuję potrzebę.Jeśli wszystko idzie ok to nic nie muszę zmieniać,jeśli coś mnie martwi lub coś jest nie tak wtedy jadę i robimy [...]

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-23 15:40:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odpowiadam zbiorczo i pokrótce, bo dużo sobie powyjaśnialiście beze mnie: Lu: Nauczyłam się, że im mocniej z czymś walczę, tym bardziej to rośnie w siłę... Oczywiście! To jest bardzo naturalny mechanizm, znany od wieków. Jeśli powiem Ci "nie myśl o niedźwiedziu polarnym!", to zaraz będziesz myśleć tylko o nim, chociaż jeszcze przed [...]

    Odpowiedzi: 972 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-09 12:59:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Byłem u młodego więc zrobił foto odrazu , pozowanie słabe do poprawy . Forma na zdjęciach , mi się nie podoba i nie jestem zadowolony no ale cóż. Coś z hormonami musi być nie tak bo przy takiej kaloryce , treningu i cardio . Powinno być mega sucho a na brzuchu smalcu od cholery :( porobie badania i zobaczymy co i jak :) ale lecimy dalej , jutro na [...]

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-13 22:50:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ja Ci na samym początku mówiłem, że za dużo kcal doj**ałeś na masie. Robiłeś po 2-4kg w ciągu miesiąca i pisałeś, że coś nie idzie i musisz dalej kcal dowalić. Zamiast budować więcej mięśni niż fatu albo przynajmniej po tyle samo, to robiłeś 3x więcej fatu od mięśni, dlatego zalało. Poza siłką to aktywności fizycznej chyba nie miałeś a kcal [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-26 20:06:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (500 ml Lodów) /SFD/Images/2016/8/3/25747fd9cd69492f8211168fe4f4efd9.jpg 5. TRENINGI w czasie : puszka coli : Po treningu: 100 g Chocoszków+40 g Whey C-6 + 200 ml Mullermilsch /SFD/Images/2016/8/3/6a52a18babad48938183f7c5e50e79ed.jpg 6. RYBKA 300 g miruny + 600 g pyrów [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-02 19:51:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WEEKEND Siemanko, uff udało się w końcu nieco odsapnąć, czyli już nie siedzę non przy kompie, jestem na bieżąco ze wszystkim, więc więcej czasu będzie ns SFD. Miałem robić nowy dziennik, ale w sumie. Kto będzie to oglądał to będzie. Sobota klatka + plecy, na wyciskanie, coś nie mogę dołożyć ciężaru, ale to nic i tak czuję, przy takiej ilości [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-04 09:44:42 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)